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康复知识

春季跑步正当时你了解正确的跑步姿势吗？

导读俗话说一年之计在于春，眼下又到了户外健身活动的好时节，公园、广场、随处可见锻炼者的身影。但关于跑步的常识，你了解多少？跑步如何不损伤膝盖？你了解正

为了身体健康女人每晚最好做一次！

1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背） 2、双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀） 3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）

怎么穿高跟鞋脚才不会痛？美丽与舒适同在！

高跟鞋，让女人又爱又恨。想真正得到美丽与舒适的统一，其实是非常困难的事。但是只要稍加注意，是可以免去一些因为穿高跟鞋而带来的麻烦。其中，就包括每个女生都会关

英国物理治疗协会建议办公族这样运动

阅读提要：长时间坐着办公会坐出一堆毛病，其实锻炼并不需要专门空出一段时间，去某个健身场所，中间的步骤太多会增加坚持锻炼的难度。英国心脏基金会最近做了一个小调查，发

一步步教你膝关节的锻炼方法

为什么要锻炼？如果你本来就有膝关节疾患，你可能会顾虑锻炼会导致膝关节损伤和疼痛。但实际情况是，加强膝关节周围肌肉软组织的锻炼，增加其强度，保持其弹性是预防关

【健康自己做主，每天运动十分钟】小腰，今天你飞了吗？

今天为大家介绍一种很常见、也很适合在家里做的锻炼操飞燕，来帮助锻炼腰背部的肌肉。腰腹的肌肉力量平衡可以很好地缓解白领一组的腰痛问题哦。飞燕飞燕动

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