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脑瘫是一种常见的小儿疾病，给...【详细】

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康复知识

跑步后要做的10个拉伸运动，你做全了吗？

很多跑友注重跑前热身，却忽略了跑后拉伸。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。 1.双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉，保持20

每天必做的5个动作

这篇短文是针对普通人群的，事实上每天通过进行以下几个动作的练习，通常可以避免大部分的慢性身体问题以及矫正体态恢复身体功能。驼背，头前引 1，【WallAn

跑步与不跑步的人，区别，在十年之后

1.经常有人问跑步君：跑步真能减肥吗？跑步君形成了一个标准答案：能，但，一是要跑步，二是要坚持跑步，三是要坚持科学地跑步。 2.跑一次，就收到减肥的

史上最好的跑步建议

1、带着微笑跑步这是改变跑步态度的第一件事。一个简单的微笑会将你带入更好的情绪，你将准备好接受跑步的挑战。你会放开手脚，享受跑步！ 2、在跑步

跑步受伤康复日记_故事来源于网络

我是2015年开始学习长跑的。还记得当时的情形很有趣，被商学院的同学忽悠了一天，晚上就和他去了著名的跑步圣地上海浦东世纪公园。结果跟着他们跑了一圈5公里，人就累的是

运动前做7个简单动作，测出身体哪块最易受伤（二）

测试2：上跨步【操作流程】 1、受试者双足并拢并足趾处于栏架下方； 2、调整栏架与运动员胫骨粗隆同高，双手握杆至于颈后肩上保持水平；

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