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给你3个长高食谱,孩子吃后身高“蹭蹭蹭”的长不停!放盐
 
作者:互联网      日期:2020-09-26      关注人次:努力统计中...
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原标题:给你3个长高食谱,孩子吃后身高“蹭蹭蹭”的长不停!

给你3个长高食谱,孩子吃后身高“蹭蹭蹭”的长不停!放盐

图片来自网络

 

春天巧食补,个子蹿得高

春季人体新陈代谢旺盛,儿童生长激素分泌增多,为他们的身高增长创造了“黄金条件”。每年的3~5月,孩子身高增长速度大概是其他季节的2~2.5倍。

长高离不开营养的支持。春天,孩子生长发育速度加快,钙的需求量随之增加,家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。

此外,蛋白质不仅是生命构成的基础,还是身高增长的重要营养素。猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物中含有丰富的蛋白质,应适量补充。

下面推荐三款适合孩子春季食用的汤:

01、排骨山药汤

排骨选中排,切小块;开水焯后入锅炖,放葱、姜调味;水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,最后放盐即可。

02、鲫鱼豆腐汤

豆腐焯水,去除豆腥味;鲫鱼两面煎黄,倒入开水;汤沸5~6分钟放入豆腐;再炖5分钟,放盐调味即可。

03、虾皮紫菜豆腐汤

用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐;水开后用小火炖一会儿,放盐调味即可。



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