文/http://www.health.com/

编译/全民跑步李娟

没时间运动？没问题！完成这些动作，卡路里绝对跑光光！

1.跳绳

以最快的速度跳绳。

消耗68卡路里

2.弓箭步

在走廊边走边做弓箭步

消耗45卡路里

3.跑步

围着街区跑

消耗62卡路里

4.跳舞

换台，跳一点尊巴舞

消耗45卡路里

5.购物

在商店购物时，加快脚步

消耗22卡路里

6.吸尘器

在你家里最大的房间吸尘

消耗20卡路里

7.间隙

等待意大利面煮熟的过程中，听Katy Perry的“Last Friday Night”，摇滚起来

消耗26卡路里

8.打斗玩乐

叫上朋友或孩子一起打雪仗（当然，这个季节是不可能的啦）

消耗34卡路里

9.爬楼梯

爬上并爬下楼梯

消耗36卡路里

10.保持整洁

快速清洗厨房

消耗23卡路里

11.慢跑

等待指甲油干的间隙，慢跑

消耗45卡路里

12.弹跳

看广告的时候，在稳定球上弹跳

消耗58卡路里

13.弯曲

从普拉提里选择一个动作

消耗20卡路里

14.玩

乒乓球比赛中，与所有的参赛者比赛

消耗23卡路里

15.俯卧撑

能做多少，做多少

消耗45卡路里

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