安徽省合肥市公建民营医院 合肥市职工、城乡、居民医保定点医院 安徽省直医保、异地医保就医即时结报医院 安徽春雨慈善基金会健康救助专项基金定点医院
  • 康复热线:

  • 0551-65607627

    0551-65607627

 
 
 
康复专线:0551 - 65607627
就诊时间:8:00 - 17:30
地址:合肥市新站区大众路1819号
 
 
脑瘫 是一种常见的小儿疾病,给...【详细】
1 、特殊病门诊如何报销? 特殊...【详细】
1 、入学前未参加过我市城乡居...【详细】
 

合肥康华康复医院微信二维码
跑步减肥虽好,但不一定适合你......
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-04-25      关注人次:努力统计中...
在线 【咨询】【预约】 专家,    专家热线:0551-65607627

跑步的益处良多,可以燃脂,雕塑完满身体,锤炼心肺功用,还能加强肌肉力气。然而并非大家都合适停止这项活动。关于那些并不合适跑步的人来说,跑步能够会给他们性命带来要挟。

跑步减肥虽好,但不一定适合你......

不合适跑步减肥的4类人群1血汗管疾病患者

家喻户晓,跑步是一项有氧活动。跑步进程中需求消耗少量氧气,而且耗费糖分、脂肪跟卵白质为身材供能。跑步速率放慢,心率放慢,心脏的泵血量就会添加,如许会对心脏跟血管形成担负,增年夜血汗管疾病患者的活动危险。

2严峻瘦削者

严峻瘦削者指的是指体脂率远超越28%的瘦削者。过于瘦削者的下肢接受了身材的年夜局部分量,自身曾经遭到较年夜压力,假如还停止跑步,只会给下肢枢纽“落井下石”,轻易形成膝枢纽受伤。因而,倡议严峻瘦削者少做或不做跳绳、跑步等这些对枢纽压力年夜的活动,能够多做泅水、快走等担负小的活动。

跑步减肥虽好,但不一定适合你......

3糖尿病患者

糖尿病患者在打针胰岛素后,不适合立刻停止跑步,防止呈现低血糖状况。而重症糖尿病患者,在不打针胰岛素时或呈现急性沾染发烧状况时,也不适合跑步。由于这时患者体内胰岛素程度低,体内葡萄糖无奈满意跑步的能量供应,身材就会耗费少量的脂肪来为活动供给能量。而少量耗费脂肪发生的脂肪代谢物——酮体,有能够会以致人中毒。

4膝枢纽曾受过严峻损伤者

跑步是一种对下肢充沛锤炼的活动,对膝枢纽的灵敏性有必定的请求。关于膝枢纽已经受过严峻损伤者,在痊愈后,并不倡议立刻停止跑步活动。能够先从快步走练起,按部就班,状况转后,能够思索慢跑。然而假如发明膝枢纽有重复发生状况,倡议不再跑步为宜。

跑步减肥虽好,但不一定适合你......

怎样跑步能防止损伤1开跑前热身

开跑前经过一些复杂的拉伸举措热身,运动肌肉跟韧带,让身材进入活动形态,可以防止跑步进程中呈现肌肉受伤或韧带拉伤等状况。

2买一双好鞋

跑步时穿上一双温馨的,弹性好的跑鞋可以缓冲跑步时对下肢的震动,防止脚踝跟膝盖受伤。

跑步减肥虽好,但不一定适合你......

3跑速不宜过快

速率越快并不代表减肥后果越好。假如你不是常常活动的人,刚开跑时应当从慢跑开端,再依据本人的身材状况放慢速率。而不是一下去就疾速开跑。

4进程中要留意身材收回讯号

跑步呈现猝逝世或许膝盖受伤等状况前,身材都市收回讯号,因而,要防止跑步受伤,就要留心这些讯号。进程中呈现呼吸艰苦,头晕,膝盖轻轻痛苦悲伤等状况,倡议停下跑步到一边苏息,万万不要示弱持续往下跑。

跑步减肥虽好,但不一定适合你......

(AOTRAUMA)微创接骨板接骨术 (MIPO)

微创接骨板接骨术(MIPO)是除了其余微创接骨术(MIO)(比方外牢固架跟髓内钉)以外,一种基于特定内动物而研发的弥补技巧。MIPO 技巧是创伤内科手术办法的提高,但是,仍有良多内科医师并不了解这一技巧的观点而且仍然秉持过错的观念顺从MIPO技巧的推行;也有良多内科医师承受了MIPO 技巧优于传统开撒手术的理念,但改动他们的传统观念并促使他们实现这项全新技巧的进修却照旧面对应战。鉴于此,AO基金会推出了全新改版的《微创接骨板接骨术(MIPO)》,以期可以将MIPO技巧活着界范畴内推行。



 
 
 

注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未经授权请勿转载。