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8招教你拥有A4腰,这个夏天燥起来!
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-04-25      关注人次:努力统计中...
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你锁骨能放硬币了么?

你反手能摸肚脐了么?

你的胸可以夹铅笔了么?

额呵呵哒,就在你还没做到这些的时候,那些小婊砸们已经开始流行A4腰了!

8招教你拥有A4腰,这个夏天燥起来!

A4腰是个什么鬼?看百度百科怎么说:

比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰,A4腰将成为衡量尤物的终极标准。A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的,规格为21*29.7cm(210mm×297mm)。所以,只要腰的宽度小于29.7cm(297mm),都可以称之为A4腰!

额,这不,一大堆姑娘开始晒起来了!

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不过也不怪她们秀,毕竟3月不减肥,整年徒伤悲啊!

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看到这些小婊砸们狂秀细腰,你难道就没有深深的羞愧感吗!那还不赶紧行动起来!

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下面几个动作让你轻松拥有细腰,拿走不谢!

每个动作20下,连着做完两个动作后休息30秒,再做下面两个动作,每天做3组。

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对了,做完后要记得拉伸和放松腹部肌肉,及时喝水,半小时后补充蛋白质哦!

文章来源:全民跑步



 
 
 

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