“体重都无法控制，还怎么控制自己的人生？”

不知道什么时候，这句话传遍了朋友圈。虽然体重和人生并没有实际的关联性，但还是有一定道理的。

一个可以控制自己体重的人，的确是可敬的，因为他们身上有一些常人没有的特质。

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第一特质：决心。

电影《摔跤吧！爸爸》赢得了优良的口碑，票房更是一路攀升。电影中摔跤竞技的场面十分火爆，但是比电影本身更感人的是主演阿米尔·汗的付出和努力。

在电影中，阿米尔·汗有19、29、55岁三个年龄段的戏份，从年轻健壮，到老年肥胖，跨度非常大。

对于当时51岁的阿米尔·汗，拍19岁的戏是最轻松的。因为他容颜未老，身材也很好，所以他最先拍摄了19岁的戏份。

接着如何演绎一个大腹便便的中年大叔呢？虽然现在的电影特效和化妆技术都很发达，但是阿米尔·汗还是决定亲自增肥。他说：“如果不真正成为一个胖子，我才不会有想去减肥的动力。”

在这段日子里什么巧克力、咖喱卷，总之只要是高热量，他统统往嘴里塞。仅用了一个月时间，他就从138斤涨到了194斤。

增肥后的阿米尔·汗觉得很好玩，他觉得胖子能给他带来不同的体验。然而好景不长，渐渐的他开始发现，呼吸变得急促，走路，坐下都变得艰难，总之是各种费力，身体变的超级不灵活。尤其是在他进行摔跤训练的时候，很难跟上节奏，连穿袜子都变的异常费力。

然而这还不是最痛苦的，接下来才是重点，他需要从胖子变回肌肉男，来饰演29岁的戏份。

“体重194斤，体脂率37%！”当他说出这个数据的时候连自己都一副嫌弃脸......他意识到“现在问题来了......"他没有想过哪天能恢复到原来的身材，因为实在没底，所以只能从零开始。

他每天进行严格的饮食控制，再加上魔鬼般的训练，经常累到趴。高强度的训练让他感到各种吃不消，以至于让他经常怀疑“这是不可能完成的任务。”  

但是随着时间的推移，他的身体在发生着变化，到了第4个月，他的体脂率已经降到了18.15%，第五个月的时候赘肉不见了，肌肉线条开始明显。最终半年的时间，他又恢复到了之前的身材，真正的对得起霸气回归四个字。

阿米尔·汗将这段漫长而痛苦的减肥历程做了一个比喻：站在山脚下仰望喜马拉雅顶峰，一开始谁都会觉得自己永远都不可能到达。

然而，经过不懈的努力，52岁的他，体重减去60斤，体脂从37%降到9.6%，终于一步一步登上了顶峰！

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第二特质：坚持。

彭于晏最近这几年人气上升很快，接连推出了多部佳作。除了日益精进的演技，不少人也被他完美的身材吸引。

也许你不知道，彭于晏小时候也是一个食欲旺盛的小胖墩，把从前的旧照和现在做对比，完全认不出是同一个人。 

在《翻滚吧！阿信》中，彭于晏扮演一名体操运动员，他进入体校，进行了8个月的体能训练，每天12个小时，一周六天，单杠，鞍马，吊环，无所不练。

每天早上七点就起床，一直练到中午，然后洗澡、吃饭、睡午觉，下午又重复同样的练习，每天都要湿透好几件衣服，每天健身两三个小时，练拳四五个小时。

训练的难度堪比专业运动员，可以想象坚持下来有多难。这需要多么强大的意志力和忍耐力。

所以，别看明星们拥有光鲜亮丽的外表，背后他们常年坚持瘦身的饮食，有规律的运动，这点挺值得让人佩服。

很多人做事就是靠的三分钟热情，三天打鱼，两天晒网，激情过后，留下的只有迷茫。

一个人想要取得成功，坚持是最基本的素养。

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第三特质：自律。

春天时，很多妹子都在发毒誓一定要减肥，制定了各种减肥计划，现在夏天到了，瘦身成功了吗？

也许在你品尝各种美食，吃完就躺下的时候，就把这些忘得一干二净了。又或许你没忘记，只是告诉自己，从明天开始，一定减肥。但是明日复明日，明日何其多。

阻止你减肥的从来不是手机和美食，而是你的不自律。

自律可以让你控制自己的思想、行为，而让自己的行为符合既定目标。这种能力是很多人都欠缺的。

做不到自律，你可能在很多问题上出错，懒散的工作状态，对自己做的学习计划熟视无睹。

小艾从2015年开始跑步，2016年开始没有间断过，还参加了人生的首场马拉松，每周至少跑三次，每次至少5公里，春秋在公园，冬夏在健身房。

跑步是一个很痛苦的过程，有几个特别难的坎，她知道自己停下一次就很难再坚持，所以一直逼着自己坚持。这种逼迫的方式给她带来了彻头彻尾的改变。她不再抵触，反而爱上了这种与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程，她也终于明白：态度决定了生活质量。

后来跑步成为她一种很好的解压方式，她不再逢人就说自己的不快，而是对自己说：不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了，心却安静了。除此之外，她每周游一次泳，每天清晨做五组平板支撑。长期坚持要靠内在动力，而非外在压力，其实就是自我意识，只有意识足够强烈才能持续下去。

跑步让她的自控能力逐渐增强，她说她的很多改变都源于跑步带给她的自信心，因为体会到了掌控生活的感觉，一切都朝着更好的方向发展。

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成功=决心+坚持+自律 

如果你只有计划，只有目标，不去行动，一切都是空想。相信你如果碰见一个经常抱怨的人，你一定想远离他。

有些人就一直抱怨自己工资不高，房价太贵，生活不容易，却不能反问自己为公司创造了多大的价值，你自身又值多大价值。做事情拖拖拉拉，埋怨这抱怨那，你凭什么拿高工资？

自己不主动寻求改变，就算有人愿意帮你，也不可能帮你一辈子。

好身材就像是奢侈品，并非大多数人都能拥有。那些在控制体重方面有所成就的人，因为他们不断努力，拥有良好的习惯，培养起了自律精神，让自己拥有更多的能量来应付未来的生活。在生活的其他地方也更容易获得成功。

他能跑步健身，在你大吃大喝熬夜上网的时候；他能控制饮食，按时睡觉，形成良好的作息.......

华人首富李嘉诚从少年时期就坚持看书，一直到如今近90岁的高龄，仍旧保持着这样的习惯。这种坚持和自律，试问有几个人可以做到？

有时候，别把那些大佬想的有多神，他们也是有血有肉的普通人，只不过他们比普通人更加自律，更加坚持，而成功则是顺其自然的结果罢了。

试着给自己制定一个计划，然后坚持去做一个月、两个月，到时候看看你能收获多少？