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一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-04-24      关注人次:努力统计中...
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“体重都无法控制,还怎么控制自己的人生?”

不知道什么时候,这句话传遍了朋友圈。虽然体重和人生并没有实际的关联性,但还是有一定道理的。

一个可以控制自己体重的人,的确是可敬的,因为他们身上有一些常人没有的特质。

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第一特质:决心。

电影《摔跤吧!爸爸》赢得了优良的口碑,票房更是一路攀升。电影中摔跤竞技的场面十分火爆,但是比电影本身更感人的是主演阿米尔·汗的付出和努力。

在电影中,阿米尔·汗有19、29、55岁三个年龄段的戏份,从年轻健壮,到老年肥胖,跨度非常大。

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!


对于当时51岁的阿米尔·汗,拍19岁的戏是最轻松的。因为他容颜未老,身材也很好,所以他最先拍摄了19岁的戏份。

接着如何演绎一个大腹便便的中年大叔呢?虽然现在的电影特效和化妆技术都很发达,但是阿米尔·汗还是决定亲自增肥。他说:“如果不真正成为一个胖子,我才不会有想去减肥的动力。”

在这段日子里什么巧克力、咖喱卷,总之只要是高热量,他统统往嘴里塞。仅用了一个月时间,他就从138斤涨到了194斤。

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

增肥后的阿米尔·汗觉得很好玩,他觉得胖子能给他带来不同的体验。然而好景不长,渐渐的他开始发现,呼吸变得急促,走路,坐下都变得艰难,总之是各种费力,身体变的超级不灵活。尤其是在他进行摔跤训练的时候,很难跟上节奏,连穿袜子都变的异常费力。

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然而这还不是最痛苦的,接下来才是重点,他需要从胖子变回肌肉男,来饰演29岁的戏份。

“体重194斤,体脂率37%!”当他说出这个数据的时候连自己都一副嫌弃脸......他意识到“现在问题来了......"他没有想过哪天能恢复到原来的身材,因为实在没底,所以只能从零开始。

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

他每天进行严格的饮食控制,再加上魔鬼般的训练,经常累到趴。高强度的训练让他感到各种吃不消,以至于让他经常怀疑“这是不可能完成的任务。”  

但是随着时间的推移,他的身体在发生着变化,到了第4个月,他的体脂率已经降到了18.15%,第五个月的时候赘肉不见了,肌肉线条开始明显。最终半年的时间,他又恢复到了之前的身材,真正的对得起霸气回归四个字。

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阿米尔·汗将这段漫长而痛苦的减肥历程做了一个比喻:站在山脚下仰望喜马拉雅顶峰,一开始谁都会觉得自己永远都不可能到达。

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

然而,经过不懈的努力,52岁的他,体重减去60斤,体脂从37%降到9.6%,终于一步一步登上了顶峰!

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第二特质:坚持。

彭于晏最近这几年人气上升很快,接连推出了多部佳作。除了日益精进的演技,不少人也被他完美的身材吸引。

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也许你不知道,彭于晏小时候也是一个食欲旺盛的小胖墩,把从前的旧照和现在做对比,完全认不出是同一个人。 

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

在《翻滚吧!阿信》中,彭于晏扮演一名体操运动员,他进入体校,进行了8个月的体能训练,每天12个小时,一周六天,单杠,鞍马,吊环,无所不练。

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

每天早上七点就起床,一直练到中午,然后洗澡、吃饭、睡午觉,下午又重复同样的练习,每天都要湿透好几件衣服,每天健身两三个小时,练拳四五个小时。

训练的难度堪比专业运动员,可以想象坚持下来有多难。这需要多么强大的意志力和忍耐力。

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所以,别看明星们拥有光鲜亮丽的外表,背后他们常年坚持瘦身的饮食,有规律的运动,这点挺值得让人佩服。

很多人做事就是靠的三分钟热情,三天打鱼,两天晒网,激情过后,留下的只有迷茫。

一个人想要取得成功,坚持是最基本的素养。

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第三特质:自律。

春天时,很多妹子都在发毒誓一定要减肥,制定了各种减肥计划,现在夏天到了,瘦身成功了吗?

也许在你品尝各种美食,吃完就躺下的时候,就把这些忘得一干二净了。又或许你没忘记,只是告诉自己,从明天开始,一定减肥。但是明日复明日,明日何其多。

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

阻止你减肥的从来不是手机和美食,而是你的不自律。

自律可以让你控制自己的思想、行为,而让自己的行为符合既定目标。这种能力是很多人都欠缺的。

做不到自律,你可能在很多问题上出错,懒散的工作状态,对自己做的学习计划熟视无睹。

小艾从2015年开始跑步,2016年开始没有间断过,还参加了人生的首场马拉松,每周至少跑三次,每次至少5公里,春秋在公园,冬夏在健身房。

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

跑步是一个很痛苦的过程,有几个特别难的坎,她知道自己停下一次就很难再坚持,所以一直逼着自己坚持。这种逼迫的方式给她带来了彻头彻尾的改变。她不再抵触,反而爱上了这种与惰性做斗争的快感,享受一次次超越自己的过程,她也终于明白:态度决定了生活质量。

后来跑步成为她一种很好的解压方式,她不再逢人就说自己的不快,而是对自己说:不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了,心却安静了。除此之外,她每周游一次泳,每天清晨做五组平板支撑。长期坚持要靠内在动力,而非外在压力,其实就是自我意识,只有意识足够强烈才能持续下去。

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

跑步让她的自控能力逐渐增强,她说她的很多改变都源于跑步带给她的自信心,因为体会到了掌控生活的感觉,一切都朝着更好的方向发展。

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成功=决心+坚持+自律 

如果你只有计划,只有目标,不去行动,一切都是空想。相信你如果碰见一个经常抱怨的人,你一定想远离他。

有些人就一直抱怨自己工资不高,房价太贵,生活不容易,却不能反问自己为公司创造了多大的价值,你自身又值多大价值。做事情拖拖拉拉,埋怨这抱怨那,你凭什么拿高工资?

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

自己不主动寻求改变,就算有人愿意帮你,也不可能帮你一辈子。

好身材就像是奢侈品,并非大多数人都能拥有。那些在控制体重方面有所成就的人,因为他们不断努力,拥有良好的习惯,培养起了自律精神,让自己拥有更多的能量来应付未来的生活。在生活的其他地方也更容易获得成功。

他能跑步健身,在你大吃大喝熬夜上网的时候;他能控制饮食,按时睡觉,形成良好的作息.......

一个不能控制自己体重的人,如何控制自己的人生?!

华人首富李嘉诚从少年时期就坚持看书,一直到如今近90岁的高龄,仍旧保持着这样的习惯。这种坚持和自律,试问有几个人可以做到?

有时候,别把那些大佬想的有多神,他们也是有血有肉的普通人,只不过他们比普通人更加自律,更加坚持,而成功则是顺其自然的结果罢了。

试着给自己制定一个计划,然后坚持去做一个月、两个月,到时候看看你能收获多少?



 
 
 
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