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自我按摩治疗头痛之法
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-04-02      关注人次:努力统计中...
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       按摩治疗头痛切实有效,但如自行按摩或家人按摩可免去求医之苦,如果养成自我按摩的好习惯可明显的减少慢性头痛带来的痛苦。按摩对头痛有较好的疗效:紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、高血压头痛、脑供血不足性头痛、颈椎病型头痛、颈源性头痛、衰弱头痛及感冒头痛等。
自我按摩治疗头痛之法
1、准备动作:患者正坐于椅上,含胸拔背,气息调和。
2、揉太阳穴:将双手掌根贴于太阳穴,双目自然闭合,做轻缓平和的揉动30次。此法对上述各型头痛均有较好疗效。
3、拿风池穴:用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松按摩,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增加脑组织血液供应。
4、浴全头穴:头部有上星、头维、百会等穴,经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如食指梳头状,手法轻重由个人自行掌握,一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代替手指浴头。本法可缓解头部肌肉痉挛、缓解脑部血管痉挛,使疼痛减轻、思维敏捷。
5、抹额印堂穴:将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴(两眉之间)沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为宜,每次做30遍以上,每日2次为度,本法古代称“分阴阳”洁,抹后感觉头清目爽,具有清除头晕目眩、减轻头痛之功效。
6、拿合谷穴:合谷位于拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按此穴,有明显酸胀感为度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗称“拿虎口”。如能经常拿捏、点按此穴,具有清利头目、缓解各型头痛。
7、拿天柱穴:以拇、食两指,在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作,来回拿动各5~10遍,每日早晚各1次。本法对各种头痛有较好的缓解作用。
 


 
 
 

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