安徽省合肥市公建民营医院 合肥市职工、城乡、居民医保定点医院 安徽省直医保、异地医保就医即时结报医院 安徽春雨慈善基金会健康救助专项基金定点医院
  • 康复热线:

  • 0551-65607627

    0551-65607627

 
 
 
康复专线:0551 - 65607627
就诊时间:8:00 - 17:30
地址:合肥市新站区大众路1819号
 
 
脑瘫 是一种常见的小儿疾病,给...【详细】
1 、特殊病门诊如何报销? 特殊...【详细】
1 、入学前未参加过我市城乡居...【详细】
 

合肥康华康复医院微信二维码
颈椎病的康复锻炼是怎样做的
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-03-13      关注人次:努力统计中...
在线 【咨询】【预约】 专家,    专家热线:0551-65607627
       颈椎病是中老年人中常见病 ,在临床上主要表现是颈肩背酸痛、上肢麻木、头晕头痛等 ,目前 ,治疗该病多采用综合疗法 ,时间一般为 1至3个月 ,但复发率较高。若能进行康复锻炼 ,则可防治颈椎病 ,改善症状 ,减少复发。颈椎病人不妨一试。
 
颈椎病的康复锻炼是怎样做的
1、自我推牵:双脚分立,距离与肩同宽,双手大拇指向下推按颈部的肌群大约两分钟,然后向上点按风池穴 10次。
2、双臂绕环:双手握哑铃下垂,双肩作前后绕环动作,顺时针、逆时针各10次。
3、颈项争力:抬头望天,还原;低头看地,还原。抬头时吸气 ,低头时呼气。
4、头颈环绕:双手握哑铃站立位,头颈向左右各环绕 10周。指点江山:双手握哑铃上举,屈伸平举,左右出击各10次。
5、头颈点伸:头颈向上向前探,向后向下伸,连贯动作10次。
6、结束动作:双颈双肩自由活动数次,颈肩部温热轻松感时,做深呼吸结束。但应注意,脊髓型颈椎病人在做颈项转动应慎重。
 
       对于颈椎病的康复训练,最好的方式是到专业康复医院,在专业康复医师的帮助下进行。


 
 
   上一篇:颈椎病生活中的护理
 

注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未经授权请勿转载。