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糖友如何饮食?教你一招
 
作者:互联网      日期:2020-10-13      关注人次:努力统计中...
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       糖尿病患者想要血糖控制平稳,除了日常听从医生的指导用药治疗之外,也需要在饮食
上花心思。民以食为天,而对糖尿病人来说,饮食更是天大的事,吃得合理血糖就好,一餐吃不对,血糖就往上跑,今天合肥康华康复医院给大家讲一下:糖尿病患者饮食治疗的原则 !将饮食控制好了,不仅营养全面,血糖平稳,也能预防一些糖尿病并发症。
 糖友如何饮食?教你一招
 
控制碳水化合物的摄入
       我们日常吃主食,主要的营养成分是碳水化合物,碳水化合物存在于大多数食物中,比如谷物、面包、水果、淀粉类蔬菜中浓度较高。在人体内,碳水化合物分解成葡萄糖(血糖),为人的大脑和肌肉提供动力。
因此,当我们吃富含碳水化合物的食物时,血糖水平会相应增加。这就是为什么大家需要留意每餐吃的碳水化合物的量。
对于糖友来说,要选择不容易升高血糖的食物,因此建议糖友粗细搭配,日常饮食中可以适量增加粗粮杂豆的摄入,比如小米、薏米、燕麦、花豆、黄豆、黑豆、荞麦、莜麦、赤小豆、绿豆等。
 糖友如何饮食?教你一招
 
摄入优质蛋白质
       当肾功能正常时,糖友每日所需的蛋白质的量应该与正常人类似,按照1克/公斤体重的量来补充,建议增加优质蛋白质的摄入,如奶类、豆类、蛋类、瘦肉类、鱼虾类。
当合并肾脏疾病时,应该在医生的指导下合理安排每日蛋白质的摄入量。
 
控制油盐的摄入
       油脂脂肪摄入过多会导致身体肥胖,血液粘稠,加重糖尿病病情。因此,糖友应该控制脂肪的摄入,做到不吃动物油、不吃肥肉、动物皮、油炸食品等,另外采用植物油来烹调食物,每日植物油摄入量不要超过25克。
糖友摄入过多的食盐会加重心、肾的负担。正常情况下每人每天食盐摄入量为6克,糖友最好控制在4克以下,其中包括食用的酱油。一般20克酱油中就有约4克的盐。
 糖友如何饮食?教你一招
限制酒精摄取
       血糖控制不稳定的糖友是要严格戒酒的。就算血糖控制良好也不建议饮酒,一定要饮酒,每周不超过1~2次,每次饮酒量不超过白酒2小杯(2两)。
切记空腹喝酒以及大量饮酒,都不利于控制病情。糖友饮酒前后可监测血糖,了解饮酒对血糖的影响。
 
糖尿病饮食口诀:“1、2、3、4、5、6、7”
“1” 每天1斤蔬菜;“2” 每餐2两主食;“3”每天不超过3汤匙植物油;“4”每天4两水果;“5”每天5份蛋白质(包括1两鱼,1两肉,1个鸡蛋,1袋牛奶,1份豆制品);“6” 每天不超过6克盐;“7”每天不少于7杯水。
物种丰富,粗细搭配,少食多餐,一日3~6餐,定时定量,富含膳食纤维,低脂少油,少糖少盐,限制饮酒,坚决戒烟。
 
合肥康华康复医院特别提示:
       合肥康华康复医院针对现有的疗法经过临床医生和专家的研讨,制定属于自己独有特色的“五联疗法”。针对不同糖尿病患者的个人情况,以“控糖、稳糖、减少并发症”为中心,减少糖尿病患者对胰岛素、降糖药的依赖,帮助糖尿病患者恢复健康。患者咨询指导医生专线:0551-65609700,欢迎患者及家属拨打咨询。
 
 



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