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夏季高风险“血压病”,如何稳定血压安然度夏?
 
作者:互联网      日期:2020-07-02      关注人次:努力统计中...
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夏季来临,血压降低,

很多高血压患者会因此“放松警惕”,

疏忽了血压的测量和服用抗压药。然而

夏季同样是心梗、中风的高发季节,因此

高血压患者即便在夏季,也要照常重视自己的血压。

夏季高风险“血压病”,如何稳定血压安然度夏?

天热血压降低,还用吃降压药吗?

研究发现,夏天和冬天的血压相比,

收缩压平均下降5~10mmHg,舒张压平均

下降3~5mmHg。但在个体,下降的幅度就不一样了,

有些人可能会表现的明显些。

夏天血压降低,主要是以下3种原因:

1.血管扩张

天气热,人体需要散热,皮肤是主要的散热部位。通过血管扩张,增加血流,通过辐射、对流、蒸发、以及传导等方式把身体里的热量散发出去。

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皮肤1.5~2平方米的面积,血管一扩张,紧张度低了,血管的容量也增大了,血容量就相对减少了,血压就会下降。

2.水分少了

散热时,身体里水分是会被蒸发掉的。如果出汗,水分丢失的就更多。水分少了,血管里的容量也会减少,血压也会降低。

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3.盐分少了

天热出汗多,出汗时,盐分(氯化钠,钠盐)会随着汗液排出,而喝水,一般都是淡水,体内的盐分就少了。盐少水少,尤其血管壁里的钠盐减少,会降低血管壁张力,血压也会降低(这也是利尿剂降压的原理)。

夏季高风险“血压病”,如何稳定血压安然度夏?

夏季血压降低,每年都会有很多高血压患者擅自减药甚至停药;而且,夏季空调使用率高,室内冷,外温高,忽冷忽热,这些都导致夏季高血压患者心梗、中风的发病率极高。

因此,究竟是减药还是继续服用,都应该听从医生的建议,而且平时要做好血压监测。

夏季高风险“血压病”,要当心!

1、单纯性收缩期高血压

夏季特别容易出现的一种特殊的高血压类型—单纯性收缩期高血压,即收缩压增高而舒张压正常,此类情况多发于55岁以上的中老年人

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单纯性收缩期高血压会对人的脏器造成明显的损伤,容易引起脑出血、脑缺血、心绞痛、心梗、心力衰竭、肾脏衰竭等疾病

2、老年高血压的体位性低血压

老年高血压的体位性低血压同样是夏季高频出现的,多见于老年体弱者,主要表现为站起后的3分钟内,收缩压降低>20mmHg,或舒张压降低>10mmHg,从而导致脑缺血现象。

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体位性低血压也可能由脱水或药物原因引起。夏天人的身体出汗过多,水分大量流失,如果不能及时补充,很容易造成低血症。

做好这6件事,稳定血压安然度夏

1、定期体检量血压

做到定期体检测量血压。随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况有比较好的了解,万一出现特殊情况的时候可以自我控制。

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2、心情开朗

高血压患者要保持乐观开朗的心情来面对自己的身体,要学会自我疏导,这样可以使自己的血压慢慢正常起来,经常爱生气,容易使得血压升高。

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3、持续用药

高血压只能用服药的方法来控制,如果在服用一段时间停药,这是很危险的做法。这样血压会突然升高,会引起不必要的麻烦,因此高血压患者,应该持续用药。

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4、低脂低盐饮食

高血压患者应该避免的就是高盐食物的摄入。养成低盐的生活习惯,防止给心脏造成负担,导致血压升高,芹菜是能够起到降血压作用的,可以多吃些芹菜。

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5、尽早治疗预防

如果家族有高血压患者,在生活中要做到积极的预防,除了控制饮食和按时吃药和接受医生的叮嘱治疗外,生活中应该要避免对烟酒的摄入,如果突然有疼痛或者异常感觉,应该尽早的治疗。

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6、控制体重

对于高血压患者来说这也是很重要的一点,如果身体偏胖又无法控制体重,一直在生活中,应该适当的采取一些锻炼方式,避免过于肥胖。

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