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腰部慢性疼痛?这些康复锻炼方法可以缓解疼痛!
 
作者:互联网      日期:2020-06-29      关注人次:努力统计中...
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    疼痛康复慢性腰痛是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤引起的临床以疼痛为主的综合症,主要多发于青年人,是腰腿痛中最常见的疾病。
 
 
     多数由于腰部急性扭伤、或者肝肾亏虚、寒邪侵犯等引起,如果治疗不当,时间一长久,容易形成慢性腰痛。慢性腰痛临床表现为下腰部疼痛,疼痛以酸痛为主,伴有腰部深层的按压痛,病程一般时间比较长,可以达到3个月以上,当天气转冷或者下雨时,可能伴随着腰部疼痛加重。
 

   腰部慢性疼痛?这些康复锻炼方法可以缓解疼痛! 

     现在为大家讲述慢性腰痛的家庭康复锻炼,包括一些简单的腰背部自我牵伸运动、腰部筋膜手法、以及腰部核心肌群锻炼。这些简单的动作都可以在家里做,以帮助缓解腰部慢性疼痛,提高腰部的力量和灵活性。这些运动或者手法应该每天都需要练习,如果觉得强度不够的话,可以增加及其他活动,如步行,游泳或瑜伽。
 
 
     当这些运动锻炼做到位时,并且能够持续坚持下去时,你的疼痛应该在2周内开始缓解,并且通常会在4到6周达到基本的康复。当你的疼痛在几周内不会改善,或者你在尝试这些练习时会遇到严重的疼痛,你应该停止这些锻炼,并且寻求医生的帮助,以确诊你的腰痛产生的真正原因。

       康复一人,幸福一家!
       合肥康华康复医院(康复热线:0551-65607627)是一所现代化专科康复医院,秉承康复+手术+康复康复理念,开设神经康复儿童康复、骨与关节康复等特色康复亚专科;传统康复治疗水疗高压氧治疗及功能评定等项目。以脑出血、脑梗塞、脑卒中脑瘫植物状态促醒骨与关节康复、各型脑性瘫痪孤独症自闭症)、聋儿言语康复、智力发育迟缓多动症儿童肢体术后康复(伊里扎洛夫手术)、儿童运动障碍康复为特色。
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