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备孕期间不能吃什么?要补充什么营养?请查收这份备孕指南
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-05-28      关注人次:努力统计中...
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原标题:备孕期间不能吃什么?要补充什么营养?请查收这份备孕指南

生一个健康的宝宝是每位爸爸妈妈的梦想,但梦想需要通过行动去实现。从备孕到孕期到生产,都需要爸爸妈妈去认真对待每一个细节。

今天,我们先来聊聊备孕的时候

备孕妈妈不能吃什么?

应该吃什么?

备孕不能吃什么?

食物对大家的身体有很大的影响,不论是备孕还是孕期都应该注意均衡营养,所以一定要避免食用不好的食物哦~

备孕期间

不能吃啥?

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辛辣食品

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专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意少吃一些辛辣食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不浪、便秘,甚至发生痔疮。

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高糖食品

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备孕期间,吃高糖的食物会引起糖代谢紊乱,正式怀孕后还会导致孕期糖尿病,影响到体内胎儿的健康发育和成长,严重的话还有可能会导致出现早产。

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腌制食品

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腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘,对身体很不利。在怀孕期间吃这些腌制的食品,还会导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形

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咖啡因食品

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在备孕期间女性一定要避免吃含有咖啡因的食物。咖啡因在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

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罐头食品

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罐头食品经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏,经常食用会影响胎儿对营养的吸收。

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酒精类饮品

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酒精对大脑心脏的危害非常大,如果女性在孕期饮酒的话,其宝宝的的智商会低于一般水平,同时还会出现反应迟钝、智力低下等情况。

备孕、孕期

补什么营养?

①孕期复合营养素:补充均衡营养

②叶酸:宝宝形成重要元素,预防畸形等

③钙:怀孕时妈妈和宝宝都需要大量钙营养

④DHA:宝宝脑力和视力形成的重要营养来源

备孕食谱,了解一下

备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养,还能增强体质,为孕育健康的宝宝打好营养基础。

0 1

温补鹌鹑汤

食材:鹌鹑两只、艾叶30克、菟丝子15克、川穹10克。

做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至一碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用玩装好,隔水炖熟即可。

0 2

黑豆糯米粥

食材:黑豆30克、糯米60克。

做法:将黑豆糯米洗净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥即可。

0 3

枸杞子二肚汤

食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一起放在锅内,加入清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

0 4

花旗参雪蛤

食材:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法:将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合给雪蛤去除腥味,备用;最后将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起文火炖煮4小时即可。

0 5

玉颜膏

女人调理气血的方式很多,切记不可以认为吃了点阿胶就是养了血,吃了黄芪就是补了气,中医调补气血多首选膏方。

甚至有“阿胶一碗,芝麻一盏,白米红馅蜜饯,粉腮似羞,杏花春雨带笑看,润了青春,保了天年,有了本钱。”的说法。因此才有“气血双补养颜,膏滋天下无双”说法。

中医自古就有“一膏百草,八参九灵”!好的膏方,胜过单用人参、灵芝。这个“膏”,滴水成珠,夏天挂旗,冬天拉丝,入口绵柔,补气生血,濡养五脏六腑,血脉筋骨。

玉颜膏

玉颜膏作用及配方、原料

玉颜膏,又称气血膏

活血养血,健脾养胃,清热利湿,舒筋通络,疏肝理气

可以滋养气血,温宫暖巢,调理月经,延缓衰老

主要原料

人参

①抗疲劳

②改善心脏功能

③降血糖、噎嗝

④增强机体的免疫功能

⑤大补元气,固脱生津,安神,治一切气血津液不足之证

当归

①调经、治痛经

②祛斑、养颜

补血、活血

④润肠通便

阿胶

①补血滋阴、润燥、止血

②治血虚萎黄、眩晕心悸,心烦不眠、肺燥咳嗽

茯苓

①用于脾虚泄泻

②用于痰饮咳嗽

③用于心悸

桑葚

①增强免疫力

②乌发、明目

③防止血管硬化

④健脾胃,助消化

黄芪

①益气固表

②补气养血

③降血压

何首乌

①养血滋阴

②润肠通便

③治血虚头昏目眩、心悸、失眠、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精、肠燥便秘等

实际反馈,案例分享

月经异常需引起女性朋友的注意,平时做好个人卫生,经期多加注意,抑制病原微生物,从源头上让女人长期保持健康、幸福与年轻。

为了自己的身体健康和宝宝的成长发育,孕妈妈一定要注意补对、补足营养。祝愿每一位孕妈妈都能生一个颜值超高、身体健康的萌宝宝~

合肥康华康复医院是一所现代化大型康复专科医院,合肥市医保定点单位。医院开设有神经康复儿童康复、骨与关节康复等特色康复亚专科;康复治疗区专门设有运动治疗作业治疗、言语治疗、物理因子治疗、传统康复治疗水疗高压氧治疗及功能评定等项目。假肢的定制、安装也是合肥康华康复医院的康复服务项目之一,根据患者的实际情况,有专业人员为其量身定制。

医院实行集团化管理,通过科学的功能评估、多学科团队合作,为患者制定个性化的康复治疗方案,并与国内外知名康复医院和康复专家建立紧密合作,开展学术交流、疑难病例会诊等,帮助患者实现身心康复。


       合肥康华康复医院是一所现代化大型康复专科医院,合肥市医保定点机构。医院开设有神经康复、儿童康复、骨与关节康复等特色康复亚专科;康复治疗区专门设有运动治疗、作业治疗、言语治疗、物理因子治疗、传统康复治疗、水疗、高压氧治疗及功能评定等项目。全新引进的上下肢康复机器人,具有智能反馈训练系统,用以辅助康复训练;医院的辅具科,可根据患者的实际情况,为其量身定制假肢,并提供安装服务。
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