李女士今年52岁，她的家属说到她上个月突发的脑中风仍心有余悸。6月16日中午，李女士突然感觉到自己说不清话了，右手臂没有力气，还有点恶心呕吐。一直到下午5点，情况还是没有好转，于是到当地医院就诊。在当地医院测量血压后，医生怀疑李女士是脑中风，建议转上级医院就诊。当晚11点，李女士被送进了当地大医院急诊室。

　　李女士的主治医生说：“当时患者的血压高达182/110mmHg，经过头颅CT等检查和紧急会诊，诊断为脑出血、脑缺血灶、高血压3级。”现在，李女士正在接受控制血压、加强语言功能及肢体功能康复等治疗。

　　李女士平日身体矫健，之前并无高血压病史，怎么会突然有了高血压呢?李女士的主治医生解释，大多数的高血压患者在血压升高早期，仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。随着病情的发展，特别是出现并发症时，症状才逐渐增多并明显，如手指麻木和僵硬、多走路时出现下肢疼痛，或出现颈背部肌肉酸痛紧张感。

　　那么，如何预防高血压?医生建议，做到“慢起床、温水涮、慢晨练、缓排便、限时娱乐、饮水勤、戒烟酒、少吃盐”，可以有效预防。具体来说，便是先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动;温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环;宜散步、打太极，不宜剧烈运动，从而缓解中小动脉的紧张;排便时取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢;下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动，尤其是已患有高血压的老年人;晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液黏稠和血压;戒烟戒酒，因为烟酒都会使动脉硬化、血压升高;每天食盐控制在4~6克，以免加重高血压病情。

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