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正值盛夏老人遇事要少发火 警惕脑中风
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-05-21      关注人次:努力统计中...
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  炎炎盛夏,对于老年人来说虽然没有冬季难熬,但随着气温的高走,仍让患有各种慢性病的老年人吃不消。近日,因为天气炎热,医院里中风的老年人虽比不上冬天,但也不少,所以进入三伏天以后,老年人更要增强养生防病的意识,降低发生意外的风险。

  三伏天老人要注意补水通风

  医生提示,患有心脑血管疾病的老人,在三伏天要特别注意房间的通风,及时补充水分,帮助血液黏稠度降低。注意不能擅自停药,避免过度疲劳。尽可能减少进出空调房间次数;多测量血压,遵医嘱调整用药量。

  夏天虽然血糖水平相对较低,但糖尿病患者在炎热的天气里要面对的问题却有很多。一些疾病比如肠胃道疾病可能造成血糖升高,运动过量引起的电解质紊乱也对控制血糖不利。同时,一些并发病也可能在夏季侵袭患者。此外,虽说老年慢性支气管炎、哮喘的症状在夏天里相对缓解,但现在用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验,老人应避免长时间在空调房间内呆着,应坚持用冷水洗脸,增加抵抗力。还可以坚持做腹式呼吸锻炼,每天1~2次,每次10~20分钟。

  多吃新鲜蔬菜少食油腻食物

  夏天天气炎热,很多老年人都会出现食欲下降、疲乏无力、精神不振等现象。因此,老年人应该从饮食和生活调理两方面做一些度夏的特殊安排。

  夏季饮食应清淡易消化,因为老年人消化吸收能力下降,老年人日常饮食中,应避免炸、煎、熘、烧等油腻且难以消化的烹调方法,提倡采用煮、蒸、炖、焖等容易消化吸收的烹调方法。另外,老年人到夏天应该多饮开水并吃一些含粗纤维较多的食物,及时补充体内丢失的水分,帮助消化、防止便秘,这也是防止血压升高、心脑血管病复发的方法。夏季是消化道疾病的高发期,由于老年人生理退化,更易患上消化道疾病,最常见的就是急性肠胃炎。因此,老人千万不要为了节约而食用腐败变质的鱼、肉、蛋等食品,少吃剩菜。老年人尽可能少吃油腻食物,多吃一些容易消化的粥,比如菜粥等。

  遇事少发火午饭后别马上睡觉

  “夏季也是脑出血、中风等意外的高发期。”医生介绍说,这主要跟盛夏火气旺盛,老人遇事好激动有关系。夏季因病到神经内科就诊的患者多跟生气上火有关。因此,在日常生活中,老年人在精神、心理等方面应息其怒、静其心、安其神,使神经系统处于宁静状态。平时老年人要保持精神愉快、情绪稳定,养成心平气和的好习惯,遇事切忌不可着急上火、急火攻心,引发心梗、中风等意外。

  此外,天气炎热体力消耗大,要有充足睡眠恢复体力,所以老人夏季要保持正常的作息,早晚出门锻炼,并以低强度的散步、太极为主,避免大幅度运动造成血压的波动。中午尽量睡午觉,但老年人最好不要在午饭后立即睡午觉,因为午饭后,大脑的血流量减少,血压降低,此时睡午觉有可能因大脑供血不足而引发中风。避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间外出。在家要少用空调,勤开窗,晚上不要长时间吹电扇。

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