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中老年人生活中如何预防脑血栓
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-05-21      关注人次:努力统计中...
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   脑部疾病对人体健康的危害是不容忽视的,如脑血栓,影响着越来越多的人。在日常生活中,尤其是中老年人,要懂得预防脑血栓的方法。

  中老年人生活中如何预防脑血栓

  1、限制脂肪

  对中老年人而言,在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量,这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少,并且多增加不饱和脂肪酸,而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效控制胆固醇升高,从而最大程度上起到保护血管的作用。

  除此之外,在烹饪食物的时候也要注意,最好是用植物油来代替动物油,比如像豆油、花生油、玉米油等,这样可以更好的保护血管健康,从而预防各种心脑血管疾病。

  2、蛋白质食物

  要想更好地预防血栓,在平时生活中还应适当多吃些富含蛋白质的食物。在控制膳食中的脂肪量摄取后,这个时候蛋白质的多补充非常重要,这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛,比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐,豆干等食物,这些食物中所含有蛋白质都非常丰富。

  在摄取蛋白质的同时还要特别注意,应该尽量避免各种肥肉,虽然这些食物中的蛋白质同样非常丰富,但其中的脂肪以及胆固醇同样非常多,过量食用势必会导致血栓形成。

  3、限盐

  在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量,尤其是一些患有高血压的人群,如果食盐摄取过量的话很有可能会导致血压上升,甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中,食盐的用量要小,最好是采用低盐饮食,每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右。

  4、控制热量

  在日常饮食中,老年人还要特别注意控制三餐饮食的总热量,这样同样可以起到预防以及治疗血栓的作用。有大量的研究发现,如果有效控制膳食总热量摄入的话,就可以让血脂有效下降,除此之外肥胖或超重患者的体重也会下降。对于中老年人群而言,最好是能维持正常的体重,这对心脑血管的健康同样非常重要。

  因此,在平时生活中这部分人群一定要注意,最好是注意保证饮食的清淡,比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物,以此来有效降血脂以,保护血管健康。

  合肥康华康复医院是安徽省工伤康复定点医疗机构、安徽省创建早、设备全的康复专科医院,医院康复医学科独立设置康复评定室、物理治疗室、运动治疗室、作业治疗室、言语与认知治疗室、心理治疗室、中医针灸推拿室、工娱训练室、中药熏蒸室、音乐治疗室等科室,形成了一个功能完备的康复医疗体系。在对脑出血、偏瘫脑梗塞、脑血栓等疾病的康复治疗和康复训练方面,有着非常丰富的临床治疗经验,拥有一大批专业的康复合肥康华康复医院医生和专业的治疗师,能够为患者提供专业、科学、有针对性的康复方案,因显著的疗效和口碑吸引着各地的康复患者前来就医。

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