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中医养生篇:日咽唾沫三百口,保你活到九十九唾液
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-05-11      关注人次:努力统计中...
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原标题:中医养生篇:日咽唾沫三百口,保你活到九十九

中医保健养生方法在现代运用虽然不是最普遍的,但是中医有其独有的魅力,那些看似平常的中医保健养生方法,却有意向不当的效果。

中医是祖先在生活中不断积累改善沉淀的宝藏,我们需要好好运用,更好地将其发扬光大。

掩耳仰低头

这个动作能让头脑保持清净,简单点说就是捂住耳朵一会儿,然后抬头和低头的动作,循环整个过程10次左右,就能使大脑得到放松,促进大脑血液循环。

耳朵部位的穴位很多,捂住耳朵是为了促进经络畅通,循环仰低头,是为了给大脑提供更多血液,保持大脑运作。

吞咽唾液

能够滋润五脏,看似非常不雅的动作,其实是非常有帮助的,本身唾液中含有大量能够杀死细菌的抗体,这就是为什么日常刷牙时要清洁口腔,保持口腔环境干净。

这是为了给唾液的“制造”提供良好的环境,在每天早上刷牙之后,可以尝试吞咽唾液,当然也可以借助吞咽食物来完成,这样看似简单一些。

唾液从口腔壁涌出后,经舌根、咽喉,肺转肝脏,进肾经,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气。起到和脾健胃,濡润孔窍,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”,乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。

按摩脚心能壮肾

其中的原理是按摩肾相关的穴位,脚底中间位置是涌泉穴所在,而涌泉穴是和肾脏相关联的,经常按压涌泉穴,能够提肾气。

可以通过大拇指来按压,也可以借助一些圆润柔软的硬物来按摩,同样对涌泉穴的保护也非常重要,比如对涌泉穴的保暖、保护措施。

常梳头发健脾胃

建议至少早晚各梳一次头发,大脑控制着全身,影响着脾胃,而头发和大脑息息相关,经常梳头发能够使大脑得到按摩放松,日积月累的效果会更显现。

同样建议在洗头之前梳梳头发,当然梳子的材料选择也非常重要,以木梳或者质地较软的梳子为最佳。

保护颈椎

是非常重要的,颈椎决定了身体的上半身,经常扬脖颈,能够锻炼劲椎,让劲椎保持直立,不让其弯曲承受过多压力。

同样一些陋习需要戒掉,比如频繁低头玩手机、久坐不动、弯腰行走吃饭。平常多做运动锻炼也能让身体劲椎得到锻炼。

中医养生口诀

头为精明之府,日梳五百把病除。  

脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康。  

日咽唾液三百口,保你活到九十九。 

日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年。  

朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落。  

随手揉腹一百遍,通和气血裨神元。  

人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。  

消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高。  

安心静坐延年寿,调身调息加调神。

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