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女性气血不正,五脏皆病!5步调理气血法,值得谨记!
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-05-10      关注人次:努力统计中...
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原标题:【每日养生】气血不正,五脏皆病!5步调理气血法,值得谨记!

《黄帝内经》中说,“人之所有者,血与气耳。”气血才是生命的根本,其他的东西都是围绕着气血而运行的。

气虚血虚是现代人的通病,男女都有,女性更为严重。气血不足进而衍生出很多健康问题,这也是亚健康的根本原因。

什么原因导致女性更易气血不足?

 

压力及作息时间的紊乱

现代女性扮演的角色越来越多,不但在家要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇,在外也要扮演好员工,在家庭与工作的双重压力下,导致过度的劳累,使作息时间不规律、睡眠质量差,使机体气血无法得到很好的恢复,长期下来,女人就会出现气血不足的现象。

运动量的减少

大多数疾病的预防与治疗都离不开适量、合理的运动,运动可有效的增强人体机能,使身体处于健康状态。

而现代女性的生活一直处于忙碌中,往往忽视自身运动,致使运动量减少。由于运动量的减少,血液不循环,气血生成受阻,最终使女人出现气血不足的症状。

能量供应不足

各种疾病的发生,不仅会损耗人体本身的能量,也会不断消耗人体气血。如果疾病没有得到及时的治疗,再加上饮食不合理,营养不均衡,致使能量供应不足,气血不足的症状也会产生。

因此有以上几种状况的女性要尤其注意自己的气血问题。除此之外,还有很多原因会造成女人气血不足,如经期延长、经血减少、痛经等,严重的还会加速衰老。

五步调理气血不足

第1步:调脾胃

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”,有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步:养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。养肝切忌生气、熬夜,过度劳累中医认为“久视伤血”,所以一定要注意眼睛的休息。

第3步:远寒邪

中医认为,“血温则行,寒则凝”,寒邪会让气血生化受阻。所以要注意日常保暖温水泡脚、勤做按摩、忌食寒。

第4步:多运动

运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,疏通经络,促进气血运行。

第5步:食药膳

补养气血,不仅饮食营养要跟上,选择好的中医药方也是非常有裨益的。

月经异常需引起女性朋友的注意,平时做好个人卫生,经期多加注意,抑制病原微生物,从源头上让女人长期保持健康、幸福与年轻。

女性如果气血不足,气血双虚,

气血不能上荣则面色萎黄,暗淡无光,重则长斑

气血调节好了 自然面色红润有光泽!

气血好才是女性最好的化妆品!


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