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入睡难、睡得浅、失眠多梦?吃了它,天天睡到自然醒治疗
 
作者:合肥康华康复医院      日期:2019-05-08      关注人次:努力统计中...
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原标题:入睡难、睡得浅、失眠多梦?吃了它,天天睡到自然醒

“怎样才能治好我的失眠呢?明明很累了,却总睡不着。我需要睡眠!”

躺在床上辗转反侧很久,却丝毫还没困意的我非常痛苦。

如果你也有睡眠困难症,那你肯定能懂我的感受:

· 整晚翻身无数,不停的调整姿势,却还是睡不着;

· 好不容易睡着,却频繁做梦,睡眠质量极差;

· 睡得浅,很容易被一点点声响吵醒。

睡觉竟成了一件奢侈的事情。睡不好,是精神和肉体双层的折磨。

更有数据表明,一旦长期睡眠不足,可能会致使神经衰弱甚至猝死。

为了睡个好觉,有些人甚至会选择吃助眠药、褪黑素等含有化学成分的药物助眠。

靠药物助眠虽然见效快,但会产生依赖性,损害大脑神经,得不偿失。

从中医角度看,基本分为六种情况,我们一定要分清楚失眠的基本情况,才好对症调理:

老做噩梦,睡不踏实

这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。

在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

入睡困难

这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、龙眼肉等食物。

还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。

治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。

俗言道,药补不如食补。酸枣仁、百合是安神、助睡界的“宝藏组合”,

百合养阴润肺、舒缓神经,酸枣仁则宁心安神,敛汗,二者合用有助放松身心,缩短入睡时间,赶走失眠,提升睡眠质量。

一千八百年前,医圣张仲景治疗失眠的药材:酸枣仁

酸枣仁不是我们常吃的枣仁,而是鼠李科植物酸枣的种子,自古以来就是滋补大脑,生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材

最早治疗失眠方子是喝酸枣仁汤,但提纯效果差,效果有限,现在直接将酸枣仁制成膏,浓度高,日常吃也更方便。

治疗失眠,中医里有个非常著名的方子

—— 酸枣仁汤

这方子来自古医张仲景的《金匮要略》,

就算1800年后的现在,

依旧是中医们治失眠最喜爱的方子,

因为它没有安眠药的副作用,

久服也不会产生依赖,

对症的话,患者服用当日就会见效

酸枣仁被中医界称为

【东方睡果天然的安眠药】

具有催眠、安神的作用,比西药安全

但是熬煮汤剂太麻烦,

所以杏林堂把汤剂浓缩升级成了

酸枣仁膏

它不是药,却比药的效果更好,

不但含有纯正的酸枣仁,还含有大量滋补药材。

杏林堂助眠膏配方

百合养阴润肺,清心安神

酸枣仁养心补肝,宁心安神,敛汗,生津。

知母清热泻火,滋阴润燥。

茯苓利水渗湿,健脾,宁心

川芎活血行气,祛风止痛

莲子养心安神

麦冬养阴生津,润肺止咳

桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智

黑枣养血壮神

首乌藤养心安神

山药健脾,补肺,固肾,益精

木香行气止痛,健脾消食

酸枣仁膏适用的十二大范围

1、小孩:不睡觉、精力过于旺盛、颠倒夜

2、学生:学习刻苦,用脑过度

3、年轻人:工作忙碌,聚会之后大脑极度兴奋,睡不着

4、老年人:觉轻,半夜容易醒来,之后就睡不着了

5、办公室白领:工作压力大,熬夜等导致的失眠

6、长期伏案工作,精神得不到充分的休息

7、整天与电脑、数字、文件、试卷打交道,造成用脑过度

8、国外刚回来倒时差,不容易睡着

9、只有依靠安眠药才能安然入睡

10、失眠多梦、浅睡易醒

11、焦虑不安,情绪极易紧张、暴躁

12、夜晚睡觉盗汗、夜起频繁

助眠膏用法

睡前温水冲服

含服

放入晚餐的奶粉、粥中

作为面包果酱调味

服用酸枣仁膏的禁忌是什么?

1、忌食白萝卜、绿豆;

2、忌食难消化产品

3、出现感冒、咳嗽、发烧等突发病症,以及经期内应暂时停用

为什么选择九辰杏林堂茯苓膏?

1、无任何添加剂,天然更安全

2、古方精心熬制,营养更均衡

3、每晚冲一小勺,携带更方便

4、滋补调理结合,温养更有效

5、专人专方专调,滋养更用心

助眠膏反馈

这款膏方受到了失眠人士的一致好评:

酸枣仁性甘,平,归心经,脾经,胆经,肝经,具有养肝,宁心,安神,敛汗之功效。治虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗。

睡不沉,自己睡没睡感觉不到

多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐。

这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山药等。
       合肥康华康复医院是一所现代化大型康复专科医院,合肥市医保定点机构。医院开设有神经康复、儿童康复、骨与关节康复等特色康复亚专科;康复治疗区专门设有运动治疗、作业治疗、言语治疗、物理因子治疗、传统康复治疗、水疗、高压氧治疗及功能评定等项目。全新引进的上下肢康复机器人,具有智能反馈训练系统,用以辅助康复训练;医院的辅具科,可根据患者的实际情况,为其量身定制假肢,并提供安装服务。
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